心情好郁闷怎么办

心情好郁闷怎么办？干家务活。这个是我通常周末的时候，心情不好的时候，就常用的。在做家务活的时候，你会把精力放在家务活上，例如，搬家具，打扫卫生，洗衣服，听着歌，这种情况下，根本没有人打扰你，你处在你个人的思想里，烦恼会无。

闭目放空。实际上，有心情不好的时候，可能我们无法真正做到集中思想，但是，我建议你可以静坐在床上，双后放在腿上，然后闭目，调整好你的呼吸的节奏，然后试着把自己的思想放空，这样，你就会感觉到美好的气息就在你的身体四周盘旋。
 

有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沉默。本来就不是所有的人都得了解你，因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候，你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沉默。全世界都可以不懂你，但他应该懂，若他竟然不能懂，还有什么话可说?生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻，毕竟不是所有的是非都能条列清楚，甚至可能根本没有真正的是与非。那么，不想说话，就不说吧，在多说无益的时候，也许沉默就是最好的解释。
 

在你跌入人生谷底的时候，你身旁所有的人都告诉你：要坚强，而且要快乐。坚强是绝对需要的，但是快乐?在这种情形下，恐怕是太为难你了。毕竟，谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴?但是至少可以做到平静。平静地看待这件事，平静地把其他该处理的事处理好。平静，没有快乐，也没有不快乐。
 

听场相声。不管你是在电脑上，还是去听相声专场，只要你心情不好，你就去听相声吧，这是一种很好的改善心情的方法。我不常去，但一旦心情相当糟的时候，就去听相声，在四合院里，大家坐一起，好玩的时候，大声集体笑，你不会被社会遗忘。

解决心情不好的方法一

你可以选择喜欢的运动项目，真没有的话，也可以去公园散步。主要目的是让你的身体忙碌着，不要太闲了。
 

你可以在家干家务活。当你回过头来，看到明亮的窗户，一尘不染的地面，相信你的心情会愉悦不少。
 

你可以看看书、听听音乐。呆在自己的房间或者书房，放着缓慢的旋律，看看你感兴趣的诗歌或者小说，也可以泡一杯绿茶。
 

你可以浏览网页。选择你感兴趣的话题，比如：美食，时尚，动漫，看着一些报道，从中获取信息。
 

你可以找闺蜜聊天。如果时间允许的话，最好是面对面的沟通，那比通过网络沟通效果会更好。
 

你可以练书法。书法能够让你的心静下来，感受文字的魅力。中国文字博大精深，你可以慢慢感受其中的点点滴滴。
 

你可以跟家人多多相处。成年后的我们，跟家人的相处时光总是很有限的。即使跟家人一起吃顿饭，也能够让你感受到许多的家庭的温暖。

解决心情不好的方法二

积极乐观的心态是拥有好心情的良药，好的心态可以改变一个人的命运，遇到不开心的事，多往好的方面想，塞翁失马，焉知非福。不要失去对生活的热爱，要相信这个世界还是很美好的，千万不要自暴自弃。人这一辈子最大的敌人其实就是自己，过了自己这关，再大的事都是小事。
 

长期呆在家会使人心情郁闷，不如选一个阳光明媚的日子，出去晒晒太阳，阳光下心情自然而然就会好很多。
 

运动不可以锻炼身体，还可以发泄一下心情，想象一下在一个阳光明媚的日子里，出去跑一下步，是多么美妙的一件事，小伙伴们快行动起来吧!
 

好听的音乐会带给你一整天的好心情，心情不好时，选一些自己喜欢的音乐来听吧!
 

书本上浓郁的书墨气味，会使人的心情稳定下来，不会浮躁。心情不好时静下心来看会儿书吧，不仅能驱散坏心情，还可以培养一个人的气质，以及涵养，在冲上一杯咖啡，一边看书，一边品味咖啡的味道，岂不乐哉。
 

如果突然受到了你无法承受的打击，或者委屈，无需忍着，不如自己找个安静的地方放生的哭一场，不用担心有人看到你的脆弱，不用伪装自己的坚强，毕竟我们都只是个普通人，做不到铁石心肠。据说眼泪可以帮助我们派出身体的毒素，所以何乐而不为呢?既可以平复心情，又可以为身体派出毒素，两全其美的好事，所以姑娘们就无需再强撑了，放声大哭吧!

解决心情不好的方法三

很多时候心情不好，只是没有发泄内心的不快，情绪处于问完成状态，其实只是需要一个出口，倾诉完了心情也就得到自我修复。
 

等遇到一些事情让自己不愉快的时候，可以做一些其他的事情分散自己的注意力，否则的话，容易走向极端，越想越气愤。
 

读书可以让人很快平静下来，现在社会生活节奏较快，很多人没有时间来坐下来静静的看书，忘记了读书可以带给我们平静，所以建议多读书。
 

运动是很好的放松方式，运动可以得到身体的放松，最终达到身心的愉悦，是行为主义疗法中可取的地方。效果也是很明显的。
 

之前听过这样一句话觉得很有道理，如果对美食都没有欲望了，那就真的有些抑郁了，食，性也，都足见美食对我们的诱惑，吃顿美食，什么烦心事都烟消云散了。