人心情不好怎么办人心情不好怎么办?吃多了健康食品，偶尔你也想啃一啃鸭舌头和盐酥鸡。看多了大师名剧，偶尔你也想瞄一瞄耳光摔不完眼泪掉不完的连续剧。听多了古典音乐，偶尔你也想唱一唱爱他一百年又恨他一万年的流行歌曲。你知道健康食品对健胃整肠有意义，大师名剧对培养气质有意义，古典音乐对提升性灵有意义，可是，偶尔你其实并不想让自己时时刻刻活得那么有意。人生不需要把自己绑得那么紧。偶尔的小小放纵，是道德的。灵气充满或许接近大人，但偶尔的俗气会更平易近人。
今天的你，是不开心的你，因为有人在言语间刺伤了你。你不喜欢吵架，所以你离开;可是你只是离开了那，却没有离开被那人伤害的情境，因此你愈想愈生气。愈有气，你就愈没有力气去理会别的事情，许多更该用心去做去想去处理的事件，就在你漫天漫地的心烦意乱之中，被轻忽被漠视被省略了。因为，你只是一心一意地在生气。在情绪上做文章，这是对自己的浪费，而且是很坏的浪费。毕竟，生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。所以，聪明如你，别让情绪控制了你，当你又要生气之前，不妨轻声地提醒自己一句：“别浪费了。”
抓住最好的时机 绝不错过：你曾经买了一件很喜欢的衣裳却舍不得穿，郑重地供奉在衣柜里;许久之后，当你再看见它的时候，却发现它已经过时了。所以，你就这样与它错过了。你也曾经买了一块漂亮的蛋糕却舍不得吃，郑重地供奉在冰箱里;许久之后，当你再看见它的时候，却发现它已经过期了。所以，你也这样与它错过了。没有在最喜 欢的时候上身的衣裳，没有在最可口的时候品尝的蛋糕，就像没有在最想做的时候去做的事情，都是遗憾。生命也有保存期限，想做的事该趁早去做。如果你只是把你的心愿郑重地供奉在心里，却未曾去实行，那么的结果，就是与它错过，一如那件过时的衣裳，一如那块过期的蛋糕。
偶尔的出离轨道：某次你搭火车打算到A地去，中途却忽然临时起意在B地下了车。也许是别致的地名吸引了你，也许是偶然一瞥的风景触动了你，总之，你就这样改变了本来预定的行程，然后经历了一场充满惊奇的意外旅行。A地是你原先的目标，B地却让你体会了小小的冒险。回忆起来，你说，那是一次令你难忘的出轨经验。生命中的许多时候不也如此?心无旁骛地奔赴的目的，不过是履行了原本的行程而已;离开预设的轨道，你才有机会发现其他的风景。
解决心情不好的方法一
作为一个吃货，对美食当然是不能抵御的啦!心情不好时，看到那些是香味俱全的美食，你是否口水都留下来了呢?化悲愤为食欲吧!美食才是开心的来源，奔跑吧，吃货!
逗比恐怕很难有心情不好的时候吧，一旦遇到这种情况，可以看看喜剧或讲讲笑话，捧腹大笑之后，就能不开心的事全扔在脑后了吧?
遇到高冷，心情好不好你是看不出来的，只有他自己知道。可以出去看看风景，散散心。来到一个僻静的地方大声喊叫发泄心中的不满。
作为一个普通人，平平淡淡才是真，喜怒哀乐是正常表现。如果不开心了，可以与朋友交谈，如果你不好意思，可以把当成日记写下来。
不管你是月光族还是剁手族，一但不开心了，购物难道不是最好的方式吗?温馨提示一下，购物要有个分寸，不然你的钱包要瘦了!
解决心情不好的方法二
首先，我们要知道自己为了什么烦恼，知道原因之后问一下自己烦恼有没有用，得到答案后就找一下解决的方法，办法找到了，自然就不会烦恼了。有些人不是因为某件事情烦恼，而是因为自己想的太多，这类人往往是多愁善感的，触景也会生情，这类人又该怎么办呢?
有时候，其实是自己很享受这种烦恼的过程。别人给了你一大堆的意见，对你说了一大堆的话，可是你就是听不进去，所以，没有办法消除烦恼。这时我们又该怎么办呢?
转移注意力是最好的办法，哪怕不愿意。打开一个好看的电视剧或是一个好笑的综艺节目。专心的看上1个小时，过后你想的全是电视情节，想都不愿意想那烦恼的事情了。
有一次，我下班回家，赶忙做好了饭菜，等着老公回来吃，没有想到下班时间都过去1小时了，还没有回家，打电话没有人接，后来终于打来电话说同事聚餐，可能要打麻将晚点回来。顿时气不打一处出，想发脾气也没有发泄的东西，女人往往想得很多，从这件事就想到了他对自己种种的不好，越想越烦，干脆就不想了，打开自己喜欢的电视剧，一直看到老公回来。等他回来还以为自己会把他吃掉，没有想到等他回来自己早就不生气了。
所以不管是生气，伤心，难过，转移注意力是最好的药。可是有时候连转移注意力都没有用时怎么办，比如说，失恋了，转移注意力根本就集中不了精神，怎么办?
告诉你，时间是最好的疗效，有些东西没有人能帮得了你，只有你自己才可以战胜自己。
解决心情不好的方法三
自我鼓励、自我暗示、心里压抑时一定要冷静、尽量控制自己的情绪，自我鼓励、自我暗示。
听歌、心情不好时可以听一些轻音乐、放松自己，当然不要听摇滚类型的音乐，这样只会让人更加烦躁。
多和别人交流，多说话不要一个人独处，多交朋友你会发现生活也是很美好的。
多参加户外活动，可以经常参加一些户外活动、让自己变开朗、开朗的人一般不会压抑。
不高兴时找一个发泄的方法、比：跑步、打球、发泄出来就好多了。
多和朋友聊天、心情压抑时可以找朋友聊聊天、缓解下自己压抑的心情。
看书、可以看一些关于感情、情绪的书籍、从书中找到一些适合自己用的方法。
