心情不好总想哭怎么办

心情不好总想哭怎么办?找朋友和亲人倾诉，在我们遇到挫折的时候，要记得家庭永远是温暖的港湾。向家人或者朋友将苦水吐出来，家人和朋友都是比较了解我们的人，把事情的来龙去脉讲给他们听，他们会帮助我们分析，并且可以帮助我们疏导郁闷的情绪。

漫步林间，你看见一株藤蔓附着树干，柔软与坚实相互交缠，你感动于这静美的一幕。让幸福与归属就此驻足吧。你想。不知未来会有怎样一番风雨摧 折?也许藤将断、树会倒，也许天会荒，地将老。你又想。那么，请时光停格在此刻吧。停格即是永恒。永恒里若有这静美的一刻，未来可能遭遇的种种劫难，便已 得到了安慰与报偿。
 

保持单纯：因为思虑过多，所以你常常把你的人生复杂化了。明明是活在现在，你却总是念念不忘着过去，又忧心忡忡着未来;坚持携带着过去、未来与现在同行，你的人生当然只有一片拖泥带水。而单纯是一种恩宠状态。单纯地以皮肤感受天气的变化，单纯地以鼻腔品尝雨后的青草香，单纯地以眼睛统摄远山近景如一幅画。
 

单纯地活在当下。而当下其实无所谓是非真假。既然没有是非，就不必思虑;没有真假，就无须念念不忘又忧心忡忡。无是非真假，不就像在做梦一样了吗?是呀，就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧。
 

来一场简单的旅行，可以轻松的将烦恼和不快抛到九霄云外，沿途的美景会让我们忘记那些烦心的事情。这也是调整心态不错的选择。可以选择美丽的湖景，或者壮美的高山，还可以选择大理，说不定还会来场美丽的邂逅，这样烦恼就更会不见了。

解决心情不好的方法一

面对问题，正视自己所在的处境，不能逃避，面对困难，面对逆境。
 

找到问题的根本所在，遇到成绩不如意、高考落榜、与家人争吵、被人误解讥讽，退休，婚姻生活不如意，工作不顺心，生活压力大等等情况时，各种消极情绪的累积，找到问题所在，等于解决一半的问题，积极的去应对，尽量从积极的一面来解决问题，缓解自己的心情。
 

平时多散步，去一些干净敞亮的地方，拍拍云门穴，曲池穴。就算不能积极应对，那么就安安静静的让时光流逝，有句话说的好，时间是治疗心理创伤最好的良药。
 

给自己积极的心理暗示。当情绪低落时，都是心理产生的，所以这时候需要积极的心理暗示来提醒自己减轻这种负面情绪，怎样来给自己积极的心理暗示呢?那就想一想以前经历过的美好的事情吧，或者想一想美好的未来，总之只要能给自己带来积极情绪的画面都是可以想象的。
 

不要把注意力集中在让你烦心的事物上。如果是你的一个朋友惹你生气了，你就要控制自己，不要老是想你那个朋友，那你可以把注意转移到你感兴趣的东西上。然后经下心来做你喜欢的事情，不出多久，准保心情好多了。

解决心情不好的方法二

找个风景很美的地方溜达溜达，比如南山竹海、安吉什么的多出去走走啊，别老想这烦心的事情。
 

想毁坏物品的朋友，不如花钱买个沙包。买沙包最大的好处就是耐揍，相信没有几个朋友能把沙包揍坏的!
 

大喊一场。大哭一场不适合我们，那么我们可以大喊一场。来到高山上或是大海边，打开我们的嗓门，尽情的放声大喊，喊完之后，我们会觉得心情舒畅。
 

如果非要找人倾诉，不吐心里不快，那么不妨去网上找一个网友。网友我们不是很熟，平时不方便说的话也不用忌讳。对方不快乐我们也不会觉得惭愧，而且对方多半是随便听你诉说，而你只是需要一个倾诉的对象，所以不会伤害到对方还会吐出我们心中的不快。
 

借酒消愁不如用美食来嘉奖自己。看到漂亮的美食，我们的眼前会随之一亮，没准心情可以来个180度的转变。花费要合理，用在让自己快乐的事情上，我认为很值!一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。

解决心情不好的方法三

向交心的朋友倾诉。这个和伤心了流泪是一样的效果，每当你流完泪之后你就会发现你也没有那么伤心了。所以当你心情烦躁时 你可以找一个信得过的人交流，最好是能到达深度的交流，如果对方是一个积极的人，你会发现，他会给你带来很多正能量。
 

看那种洗涤心灵的书。心情烦躁时，估计谁也没有心情静下来看书，其实这就需要自己强迫自己了，只要你能真的静下心来看半个小时的书，特别是那种名著，你会深深的被那些大家写得所吸引，你也会发现原来自己的这点小情绪根本就不不算什么。
 

去运动，释放能量。这个就属于常见的运动释放压力了，如果心情不好，不妨到操场跑几圈，亦或者约几个朋友去打一场球，把自己累得大汗淋漓，把自己累得精疲力尽，这样你就没有心思去想那些烦心事呢。然后回去洗个澡，睡一觉，心情肯定又轻松了。
 

出去走走。心情烦躁了不妨出去走走，如果时间充裕，资金足够，可以到远处走走，到那些美丽的地方去感受一下大自然，大自然会净化你的心灵的。要是又没时间，没金钱，那就到自己居住的附近去走走，散散步，心情也会好很多的。