在进行拓展活动前，我们要先热身，做了一个破冰的小游戏，这是为了让我们舒展舒展筋骨，好让饭后和平时不怎么活动的我们热热身，不要在进行活动的期间出现身体上不适应的状况。
大脚板项目规则是：把两个队伍的队员再分成两支分队;每支分队都各有两块带绳子的木条板;要求每个队员的脚都必须在两块木板上，在活动的过程中都不能让脚和绳子碰到地面上，而且到达目的地。
进行第一次比赛是，要求就是大脚板的基本要求，大家在活动进行中可以说话，只要最快到达目的地就算是胜利。
活动一开始，飞虎队速度飞快，马上占尽优势，把狼牙队狠狠地甩在身后。眼看胜利马上就要到手了，结果在到达胜利线的那一刻，有一位队员的脚不小心踩到地面上。教官马上让他们停下来，从头再开始。结果，就让狼牙队从后面追上来，最后得到了胜利。这不仅仅是因为飞虎队出了差错，他们才得到胜利，而是因为他们一直坚持，团结努力到最后，所以胜利的掌声落到狼牙队的队员们身上。
第二次的比赛比第一次的还要严厉，就是在比赛的过程中，每一位队员都不能发出任何的声音，包括周边所有的人也不可以发出任何的声音。所以，我们连“1，2，3”和“加油”这样的口号都不能发出，全凭队员们这间的合作和默契。在这样的情况下，想要以最快的速度到达目的地并不是一件容易的事情，这要求队员们的默契和团结能力都非常的强。
因为已经有了第一次比赛的经验，所以，尽管第二次比赛的要求有多么的严厉，我们都是可以克服的。在寂静的比赛中，队员们都努力地配合着，但是，因为不能发出声音的关系，所以，在比赛的过程中，还是不断地出现差错。在最后一次比赛中，狼牙队接着第一次比赛的胜利，马上把对手飞虎队甩在了身后，眼看就要到达胜利的终点了，却因为有一位队员不小心发出了声音，因此，必须从头开始，所以，最后的胜利者是飞虎队。
在整个活动中体现出了队员们之间的友谊和团结的力量已经大大的超过了以前，而且彼此间的芥蒂也渐渐的消失了。我们很激动!坐下来谈刚才的感受!我们都认为刚才的活动中，那种无声的默契与努力深深的打动了每一个队友!我们为着同一个目标，用心去体会那所谓的抬脚的瞬间!一起使劲!一起加油!一起呐喊!真的!感动了!努力了!成功了!
大脚板拓展项目后，让队员之间消除了存在的芥蒂，互相慢慢熟悉起来，对大家来说，是一个良好沟通的机会。
