礼仪规范：站姿、坐姿、蹲姿与走姿

一、站姿礼仪

站姿是展示个人形象和气质的重要窗口。标准的站姿要求身体挺直，头部抬起，目光平视前方。肩膀放松，自然下沉，手臂自然下垂。腹部微收，稳定重心。双脚并拢，或稍微分开，保持平衡。这种站姿既显得自信又显得尊重他人。

二、坐姿礼仪

坐姿同样能反映出个人的修养和礼貌。坐在椅子前半部分，保持身体与大腿呈90度角。头部挺直，肩膀放松，手臂可以交叉放在桌上或者放在大腿上。双脚并拢，脚跟着地。入座后，要保持安静，不要随意挪动椅子，展现出沉稳的态度。

三、蹲姿礼仪

在需要蹲下取物或整理时，要注意蹲姿的优雅和得体。双脚并拢，蹲下时上身稍微向前倾，保持平衡。尽量不要露出腰部以下的部分，避免不雅的动作。蹲下后，缓慢起身，避免突然站起造成尴尬。

四、走姿礼仪

走姿能够展现一个人的风采和活力。步伐稳健而从容，速度不宜过快。双臂自然下垂，轻松摆动，保持协调。头部挺直，目光前方聚焦。行走时，保持自信的姿态，同时注意脚下的路，避免摔倒或绊倒。