1、趣味游戏【抢板凳】
游戏规则：
主持人请每区派1名选手上台，请他们围着板凳站好。助手预先将(人数-1)个板凳摆好。。
主持人讲解游戏规则，告知选手音乐响就要围着板凳走，音乐一停就要抢到板凳并坐下，没坐下的淘汰，反复几轮，最后1人获胜。
主持人请助手放音乐，大家开始围着板凳转，这时，音乐突然停下来，大家要快速反应，抢到板凳并坐下，站着的1人，淘汰出局。
直到只剩1个板凳时，坐在上方的即是获胜者。
主持人给获胜者发奖品。
不能不转只盯着一个板凳，务必在音乐停止后才能坐下。否则算犯规。
2、趣味游戏【磕鸡蛋】
参加人数：将所有人分为两队。游戏道具：鸡蛋游戏规则：首先，两队人员每人分得一个鸡蛋，然后每队内部进行商榷，然后确定出一个比赛顺序，比赛开始后每队按照确定的顺序进行，比赛时每队岀一人将鸡蛋握到手中，然后双方进行碰撞，鸡蛋必须要部分裸露在外面，碰撞时要用技巧把对方的鸡蛋碰破。所有人进行碰蛋后，那队剩下的完整鸡蛋最多，那队获胜。
3、趣味游戏【气球赛场】
晚会游戏主要以操作简单、欣赏性强的游戏为主，所以今天的这个玩会游戏我们试着将最激烈的竞技足球比赛搬上舞台，不过稍作了改动，用气球来代替足球，游戏名称叫做气球赛场。参加人数：每队2人，两队以上进行比赛。游戏道具：吹起来的气球若干。游戏规则：1、每队的两个人员，一人站在起点，一人站在终点，起点和终点相距8米(或根据现场场地而定);2、起点的队员在比赛开始后需要拿一个气球放到起始线上，然后将气球踢到终点，终点的队员拿手接住;3、踢球的队员除了手以外，其他部位都可以接触气球，规则完全和踢足球一样;4、接球的队员必须站在终点线外面，接球的时候，除了接自己队友踢过来的气球，也可以抢接别人踢过来的气球;5、游戏时间5分钟，最后接到气球最多的队获胜。
4、趣味游戏【射龙门】
参加人数：5人一组。游戏道具：细绳、网球、气球、纸箱(箱子能放进去一个吹满的气球即可)射龙门趣味游戏：1、准备工作：每个队伍排队站在起点处，腰间系上一根绳子，然后底下绑上网球，在10米外的终点处放置一个口朝队员的纸箱;2、游戏开始后，每队的第一个人要用挂在身上的网球去推这个气球，直到将气球推入到对面的纸箱中;3、当队友将气球推入纸箱后，则下一位队友即可上场推气球，最先顺利将4个气球推入龙门的队伍获胜。4、如果有队员始终无法将气球推入到纸箱中，则可以选择回到自己队伍当中，让其他队友先上。另一种玩法：如果场地够大，则可以将距离设置为20米以上，这样就可以以每个人为单位来射龙门，最先将气球推入到纸箱的人获胜。
5、趣味游戏【钓瓶子】
钓瓶子游戏是一个老少皆宜的互动趣味游戏，钓鱼大家都知道是一个很需要耐心和技术的事情，而钓瓶子游戏则难度更大，不仅要求有耐心和技术，还要克服心慌和平复心情，用一颗平常心去游戏，才能最终钓到大家向往已久的瓶子。参加人数：可以个人为一组参加，也可以亲子组合参加。游戏道具：竹竿、绳子、木棍、瓶子(使用塑料瓶比较安全)游戏规则：首先，设立一条界线，所有参加的人员都要站在线的左边，在线的右边2米远处放一个瓶子，然后参加游戏的人员需要使用竹竿、绳子和木棍制作一个鱼竿，然后想办法把瓶子钓到手中。游戏技巧：将木棍折成长度比瓶子口稍宽，然后将绳子系在中间，然后，慢慢的将木棍放入瓶口，保持稳定，不要抖动，当木棍进入瓶口后，迅速放下，然后猛力的提起，如果把握的好，则木棍会卡在瓶子口处，然后就可以将瓶子钓起来了。
6、趣味游戏【你呼我吹】
该游戏中的道具可以用一张桌子代替，在桌子中间画一天分割线，两组对决，各两人。双方需要用嘴将乒乓球吹到对方的阵地上，如果从对方的一般阵地上滑落到地上，则可以赢一分，可以采取5局3胜或7局5胜的方式比赛。
7、趣味游戏【粉盆吹球】
顾名思义，粉盆吹球就是把若干个乒乓球放到一个盛有面粉的盆子里，然后看谁最先将其中的乒乓球吹出来。游戏的时候最好能带个游泳镜盒帽子，防止眯着眼睛，其他的就无所谓了，满身都是面粉才好玩呢。这个游戏适合作为联欢会或晚上上的互动游戏来玩。
8、趣味游戏【两个球】
游戏规则：首先，所有参加人员围城一圈，老师随便选择一个人开始，开始说给你一个”篮球“，第一个接球的人对下一个人说”乒乓球“，但双手要做出投篮球的动作，第二个接球的人则说”篮球“，然后朝着第三个人做打”乒乓球“的动作，以此类推，直到一个人做错时结束。
9、趣味游戏【天地开花】
天地开花游戏是踩气球的变种升级版本，这次不仅要用脚踩，还要用头顶，现场气氛十分嗨，游戏十分有趣。人数：6人以上，分为三组，道具：气球，彩屑，带尖的发夹，给18个气球里面装上彩屑。游戏规则：1、在地上放若干均衡的红、黄、蓝三色气球，在天花板上挂6个红、黄、蓝共18个气球;2、然后将三组分别命名为红、黄、蓝三队;3、三组人员需要先踩破和其队伍颜色相同的地上的气球，然后在用头上带针的发夹顶破头顶和自己对应的气球;4、完成最快的队伍获胜。用头顶破的气球里面装有彩屑，顶破后场面很好看的。
10、趣味游戏【心心相印】
人数：人数不限，每组两人
道具：皮球或气球
游戏规则：
1、在场地中画一个直径10米左右的圆圈;
2、两个人背靠背将皮球夹着，然后绕着圆圈一周;
3、绕圈期间，两人的手不能碰皮球，碰一次停止移动2秒钟，如果皮球掉落，则需要从头开始，并且在绕圆圈移动时不能踩线;
4、用时最少的一组获胜。
11、趣味游戏【盲人摸象】
项目介绍：
1.培养积极沟通的意识，体验有效沟通及方法。
2.懂得信息和资源的共享，合理配置资源来提高团队价值。
3.培养团队成员的系统化思考能力，从局部到整体的提升。
4.提升学员的计划与分析能力，对信息细节的把握和敏锐度。
12、趣味游戏【扫把情人】
游戏概要：1人将圆圈内的扫把弄倒，另一人过去扶住的游戏
游戏准备：长柄扫把
游戏方法：
1、几个人排成圆圈定号码，一个人站在圆圈中间，让扫把立在中间
2、中间的人说出一个号码，同时把手中倒立的扫把放开
3、被叫到号码的人立刻跑去在扫把倒地前抓住扫把
4、没抓住的人受罚。
13、趣味游戏【造反运动】
人数队形：10人-20人左右为宜，围成一个圆圈
游戏方法：
1、参加者围成一个圆圈，主持人站中间。
2、主持人说“右”，全部人就将头转左，说“左”，所有人就将头转向“右”，说“前”则所有人的头向后，也就是要做和口令相反方向的动作。
3、裁判或主持人要仔细观察参加者，发现有人犯错，就要宣判出局。
4、最后剩下的人即为获胜。
注意：不一定要转头，也可用手上下左右动。
14、趣味游戏【横向龙舟】
游戏规则：每队7人，参赛者互相挽胳膊，跑完30米赛程，以本队最后一名队员到达终点线为结束，用时最短的一组获胜。在行进中，各队应始终为一整体，各队员胳膊不能松开，否则将视为犯规，取消比赛资格。
15、趣味游戏【合作无间】
人数：3人一组
道具：绳子或胶纸、剪刀、报纸、橡皮圈、计时器
游戏规则：
1、三个人站一排，中间的人面朝后;
2、中间的人双手交叉，将站在两边的人靠外侧的手和中间这个的一只手绑到一起;
3、三人不能转身，使用两边人员的各一只手完成下面的任务，最快的一组获胜;
16、趣味游戏【风中劲草】
人数：8人以上
道具：无
游戏规则：
1、8名学员围成一个向心圆，双掌向前推，“草”(一位学员)则站在圆中央，做“草”的学员要双手抱在胸前，并拢双脚，闭上眼睛，身体绷直向后倒下去;
2、倒下之前，“草”要问：“我要倒下去了，你们准备好了没有?”，当全体团队成员回答“准备好了”时，“草”可以选择任何方向倒下去。“草”倒向哪个方向，站在那个方向的团队成员就要在“草”即将要倒在自己身上时，伸出双手把“草”轻轻推向另一个任意方向，注意用力不要太猛;
3、“草”倒的整个过程中不能移动脚或双脚分开，就像一个“不倒翁”的样子;
4、每个人都做一次“草”。
17、趣味游戏【穿越生死线】
人数：3人以上
道具：眼罩，绳子
游戏规则：
1、先选出两个人拉着一条绳子，距离地面1米;
2、参加的人都必须带上眼罩，然后由主持人将第一位穿越的人带入绳子前面，让其不能用身体接触绳子并穿过去;
3、在主持人带领第一位穿越者时，拉绳子的人悄悄的离开;
4、这时，穿越者其实是没有面对任何障碍在穿越，主持人需要“好意的”用夸张的语气告诉穿越者，现在所处的环境，比如说：你现在离绳子还有10里面，头在往下一点，屁股在往左一点，等等。
5、穿过后，摘下眼罩在一旁欣赏别人的表演，最后，姿势最优美的可以被评为冠军。
18、趣味游戏【水果忍者】
参加人数：每队3人游戏道具：各种夏季水果如西瓜、桃子、梨、香蕉、西红柿、黄瓜……，一次性手套。背景音乐：功夫足球主题曲。游戏规则：趣味游戏吃水果比赛：将水果摆放在桌上，然后所有参赛的人员在5分钟内尽量吃更多的水果，每吃掉一个水果就会得到相应的分数，吃不干净要扣分，时间到后，统计每队的总分，得分最多的队伍获胜，获胜者获得水果忍者的称号，并给与奖励。水果对应的分值：一牙儿西瓜3分，桃子2分，梨4分，香蕉3分，西红柿4分，黄瓜5分……，每队都将自己吃完的水果皮或果胡等放在自己队伍的盘子里面，最后用于统计分数，由裁判判定是否吃干净，吃的不净要减分。
19、趣味游戏【猜动物】
游戏规则：1、主持人先为每组分配一个区域代号，如A区、B区等;2、然后主持人起头说，A区有个4条腿的，然后A区的人就要回答一个有四条腿的动物名称，比如“老虎”;3、然后A区再随机的发问，比如说C区有个2条腿的，下面C区就要马上回答一个动物名称，动物不能重复;4、如果那一队回答不上来，则其他队一起给他们倒数5个数，最终回答不上来的则为失败。惩罚：对于失败的队伍，必须要接收一个惩罚，惩罚的题目就是学一个动物走路，至于学什么动物则由其他人决定。
20、趣味游戏【驿站传书】
人数：每组10～15人
道具：纸、笔(复杂的数字可以为每位学员发纸笔)
游戏规则：
游戏的大致玩法是，教官给最后一位学员一个数字，该学员将这个数字信息传递给前面的同伴，以此类推，最终要将这个数字信息传递给最前面的学员，每轮传递之前，学员可以组内讨论一下传递的方式，因为传递必须遵循以下的原则：
1、每组成员站成一列，面向前，不能转身(如想降低难度，可以允许一人转身);
2、传递信息时，不能用嘴发出任何声音，手不能伸过前面人的肩膀;
3、不能发送短信、递纸条或使用其他第三方工具;
1、拓展培训心得体会500字;
众志成城这个项目使我体会到一切皆有可能。记得最开始体验这个项目的时候我们用时接近7秒，当我们完成了5秒的目标之后，教练问我们下一个目标是多少，我们的意见出现了分歧，有人说3秒有人说4秒。当时我支持的是4秒，觉得3秒钟不可能、想都不敢想。可在我们一次次失败之后，终于用行动证明了我们的实力2秒多钟，大家不自禁的拍起手来，这个成绩是当时我们都无法想象的，被认为不可能的事情我们通过努力与协作却做到了
教练说的很对：如果你心中想到失败，你就失败，如果你没有必胜的信心，就无任何成就可言。如果把目标定的过低，触手可及，那团队还有何动力，有何发展可言。只想在山腰看风景的人永远也体会不到登上山顶后心胸的开阔。
拓展培训是一种挑战，不仅是体能、更是意识;挑战的不仅是个人、更是团队。训练虽然结束了，但拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。通过训练我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。随着中心的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标!
2、拓展培训心得体会500字;
人生永远不要抱有太多的侥幸，和负面情绪。当天气预报告知的当天的天气是大到暴雨那一刻起，我便开始抱有侥幸的心理：想着这次的拓展肯定会改变计划，平直的康庄大道就在前面等着我们。可是教练竟然宣布按原定计划行走，风雨无阻。好吧，瞬间石化。随之而来的就是被各种负面情绪的充斥。但当我们红队最先完成团队建设，凭借大家的集思广益迅速确定了队名、队标、队歌和口号，瞬间让人感受到团队力量的震撼力，随之，心也定了下来。是的，既来之则安之。有什么是大家在一起克服不了的呢?内心反倒对前行的道路充满了期待。换个思路换种心情，也许沿途再多的疲劳艰难都是一种刻骨铭心的经历。大雨滂沱，你看到的却是平时难得一见的湍流瀑布，青山绿水;雨露粘湿的树叶，绿得逼你的眼。嗅着清新的空气，泥土的芬芳。户外爱好者们在凉亭小憩时的窃窃私语和着清风细雨，再加上对到达终点的渴望，这一切让前行的步伐变得轻松、愉快，充满动力。
这次拓展苦是苦了点，但苦中充满了乐;累也是有些累，但累让我们凝聚在一起。感谢公司给我们这次难得的锻炼机会，一天的历练，我们痛并快乐着。这种难得的经历，我终身难忘!
