心情总是压抑怎么办心情总是压抑怎么办?养成平常心。小编所说的平常心并不是让人清心寡欲，而是对于任何事务都能以冷静、平稳的心态去对待。比如即将成功的时候，比如工作很长时间即将放假的时候，这种时候人往往容易浮躁。如果你平日里养成一颗平常心，那么所有的事都不会在你心中掀起太大波澜，遇到任何事你都能冷静处理，这往往是最好的状态。
如果长时间处于压力大的环境下，很容易出现大脑疲劳，会使我们心不在焉、疲惫，总是办事效率很低。只要我们休息一下，让大脑得到休息，这种现象就会得到缓解。可以早点入睡，不要熬夜，美美的睡上一觉，也许第二天就一切正常了。
给自己制定一个定期放松计划。有计划的放松身心不但可以锻炼人的毅力和恒心，也能定期排解心中的愤懑，改善人的精气神。比如，每个星期跟同事或朋友一起爬山、骑行、健身、运动，相互之间交流这一段时间的不顺，相互开导，让自己负面的情绪得到释放。长此以往坚持下去，易浮躁的状况就能得到缓解，甚至根除。
做好预防，投自己所好。每个人都有自己喜欢做的事儿，做自己喜欢做的事儿就能让人感觉到愉悦。在你感觉自己即将进入浮躁的时候，就去做一些能够让自己愉悦的事，让自己的状态得到放空，心情得到调节，一会儿功夫，浮躁的状态就会得到预防。
解决心情不好的方法一
去跑步吧，让自己运动一下，劳逸结合。大脑太过劳累就要让身体活动一下，会让大脑得到休息，也就是换一种环境，运动能够让我们的不好的情绪得到缓解，释放不良情绪，把不痛快的事就化作汗水流出去吧，心情会好很多。
放一些舒缓的音乐、钢琴曲。我习惯一边看书的时候，一边听轻音乐。如果是记忆的话，效果会非常好。据说一遍听音乐一遍看书的效率比只看书的效率会高很多。反正对我是有效的，人的右脑记忆能力比左脑强几千倍，听音乐可以让你的左脑右脑一起工作。
去读书吧，读一些经典名著。读书会让你浮躁的内心，得到缓解，让你安静下来，午后晒着暖暖的阳光，捧一本书仔细的阅读，是不是有一种岁月静好的情境?不要让自己陷入浮躁中不能自拔，多读书能增长见识，能充实自己的感情和心境。
做自己喜欢做的事。心情浮躁的时候，放下手中不想做的工作，做自己喜欢做的事，因为喜欢，所以热爱，做自己喜欢的事，就会感觉时间过得很快，专心致志的做一件事，会忘记身边所有的一切，完全沉浸在自己的世界中。
可以做家务。心情不好的时候，就不要逼迫自己继续工作，可以换个心情，去好好打扫一下自己的小窝，擦擦地板、整理衣橱，把自己的小窝收拾的干干净净，自己的心情也会大好，不良情绪、浮躁的心情会得到缓解。
解决心情不好的方法二
当扫兴、生气、苦闷和悲哀的事情临头时，可暂时回避一下，努力把不快的思路转移到高兴的思路上去。例如，换一个房间、换一个聊天对象、有意去干一桩活、去串门会一个朋友或有意上街去看热闹等。"难得糊涂"是用在对待这类既烦心却又无关紧要的琐事时，是改善心情再恰当不过的好办法。
心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的"侵害"而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会象大开了扇门。即使面对不很知心的人，学会把心中的委屈不软不硬地倾诉给他，也常能得到心境立即阴转晴之效。
有意饲养猫、狗、鸟、鱼等小动物及有意栽植花、草、果、菜等，有时能起到排遣烦恼的作用。遇到不如意的事时，主动与小动物亲近，小动物凭与主人感情的基础，会逗主人欢乐，与小动物交流几句更可使不平静的心很快平静。摘摘枯黄的花叶，浇浇生菜或坐在葡萄架下品尝水果都可有效调整不良情绪。
人无爱好，生活单调，而且与那些有着一、两种令人羡慕的爱好的人相比，心中往往平添几分嫉妒与焦躁。除少数执着追求自己本职事业者外，许多人能培养自己的业余爱好。集邮、打球、钓鱼、玩牌、跳舞等都能使业余生活丰富多采。每遇到心情不快时，完全可全身心一头扎到自己的爱好之中。
俗话说"知足者常乐"，老是抱怨自己吃亏的人，的确很难愉快起来。多奉献少索取的人，总是心胸坦荡，笑口常开。整天与别人计较工资、奖金、提成、隐性收入的人心理怎么会平衡?只有听之任之，给多少也不在意的人心情才比较稳定。至于对别人能广施仁慈之心，包括当素不相识的路人遭遇困难时也能慷慨解囊、毫不吝啬的那些人也许很少出现烦心事。
解决心情不好的方法三
睡觉，在你情绪低落心情不美丽的时候，老老实实的睡上一阵子会缓解很多，因为很多人在情绪心情不好的时候会感觉身心疲惫，这个是时候老老实实的睡一觉很有用处。
静静，别问静静是谁我也不认识，呵呵，在心情不好的时候最好能安静下来坐着发发呆，倒着发呆也是可以的，总之就是使自己安静下来。
接近自然，到大自然中去看看绿色，或者在一处风景尚可的地方看着风景发着呆，这样心情会不一样的，大自然是最能安抚我们心情的。
约上好友聊聊天，要是心情不好约上三两好友聊聊天吹吹牛也会使你慢慢缓解。
逛逛，你可以一个人在街上无目的的瞎逛，直到你走累了，直接回家睡觉，这时候你就不回去想不开心的事情了。
解决掉使你不开心的事情，如果你不开心是因为某件事情你就要想办法解决掉这件事情，避免是你的心情越来越差。
