心情不好了怎么办

心情不好了怎么办?生活中总是不能避免遇到烦心事，当我们遇上了，心情总是变得异常的糟糕，处理的不好，那么一整天甚至接下来几天都会不好，遇人就不爽，看不顺眼等等。

心情差时，你可以先放下手头的工作，出去散散心，去玩一玩，看看外面的风景，看看路上街上发生的一些有趣的事，这能转移你的注意力，让你暂时把烦恼抛在后面。
 

先不要去想你的烦心事，既然是烦心事，那么你再想也没用，要么果断的决定了，或者做出某些行动，要么就暂时放下什么都不管，因为即使你再烦再想也无济于事，只会让你越来越烦，心情越来越差，倒不如直接做出某种行动或者决定，亦或者暂时放下，等你心中清明时，自然知道该怎么处理。
 

出去运动运动，跑跑步，运动真的是一个很好的方法，运动中能让你忘却烦恼的事情，全身心的投入运动中，让你的细胞活跃起来，心情自然愉快。
 

又或者可以把自己的心事告诉比较好的朋友，知心朋友，像他们倾诉，说出来肯定会比憋在心里要好很多，说不定他能给你出出主意，给给意见，毕竟旁观者清。

解决心情不好的方法一

提高自身的素质。骂人其实是一种很不文明的行为，尤其是因为自己的心情不好而去谩骂他人或者说一些粗话，这些都是很不好的。归根结底都是自身素质影响的，想要改掉这个不好的习惯的话，那么就得提高自己的素质，从日常中慢慢学习，多学习成功人士的一些好的习惯，或者身边的人好的品质，这样才能慢慢改变。
 

多读一些书。“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”说的就是人可以从书籍中学到很多好的品质和素养，人可能生来有很多需要学习的东西，那么从书中就能真正获得，多读书，多学道理，这对每一个人来讲都是很有意义的。也能将人的一些不好的习惯除去，让人更加有素质。
 

要学着沉住气。无论是别人说了不中听的话还是自己内心的自卑而引起的想骂人的想法，首先都要学会沉得住气，这样才能理性地做事情，也才不会轻易就骂人。让自己先深呼吸，把要爆发的情绪克制住，这样才能理性一点，否则很容易做错事情。
 

选择其他方式发泄。其实心情不好想骂人无非就是一种不好情绪向外发泄的形式而已，如果想让自己心情更好的话，那么学习用其他更好的方式来发泄的话会更加不错。比如喝喝水，吃点东西，先让自己不好的情绪平息了以后再做其他的事情，这样才不会让自己做错了。

解决心情不好的方法二

首先，要想一下引起心情不好的原因。找到它，然后静静的分析会什么会因为它心情不好。如果不是什么大不了的事情，那么就要把自己的心放宽，不要再去纠结它。
 

换一个环境。 心情不好， 就需要找一个风景美丽而安静的地方平复自己的情绪。 接触自然，感受世界的博爱与庞大，什么事都可以变得不再重要。
 

找一个知心人谈谈心。有事不能老憋在心里，找一个闺蜜或者愿意倾听自己心声的陌生人，把心中的不畅快吐露出来，让心中的压抑得到释放。
 

听一些自己爱听的歌曲。听歌能够转移自己的注意力，让自己不再去想那些不开心的事。等时间慢慢过去，心情也就自然好起来了。
 

做一些平时爱做的事情，让手脚大脑都忙碌起来。抛开心头的不畅快，让暂时的快乐充实自己。
 

看一些引人入胜的书籍或者电影。这也能转移自己的注意力，不再去想别的。让新的记忆代替不好的回忆。总之，时间是治愈一切的良药，不管是开心或者不开心，都会随着时间变化更替，不会一直保持同一个心情 。

解决心情不好的方法三

走近大自然，拥抱大自然。到田野里、小河边、树林里，看看一望无际的绿油油的麦田，瞧瞧河里自由自在的小鱼，欣赏欣赏树林里那一片片绿叶，我相信你一定会感悟到那些不顺心的事也就不值一提了。
 

与家人一起逛逛公园，如果是农村的，还可以回趟老家，感受一下想、亲情的温暖。看看，那么多的亲人在关心着你，你还有什么想不开的。
 

有朋友一起打打牌、喝喝酒，彼此谈谈心，有什么不开心的事向好友诉一诉，说出来心情也许就好多了。
 

理理发，变换变化发型，也许你的心情也就会随之改变了。
 

购购物，把平时想买不舍得买的东西都买过来，看看这么一大堆自己喜欢的东西，你一定会开心的。
 

换一身自己喜欢的衣服，到餐馆吃一顿大餐，好好品赏品赏美味，也许，你的心情也会变得美滋滋的。