如果心情不好怎么办

如果心情不好怎么办?如果是因为家人关系不好导致抑郁，可以试着和家人进行沟通，或者和朋友述说心事，不要压在心里。如果沟通效果不大，也不要太在意，不能改变别人，但是你能改变你自己，做快乐的自己。

找到值得信赖的终身伴侣。常年单身的生活虽然看似自由，但是心灵深处也会倍感孤独，总觉得连个吵架的人都没有。所以，应该努力去寻找值得信赖的终身伴侣。只要有心，美好的缘分就在身边。
 

换个工作环境，不要太在意收入，开心就好。现在的工作压力普遍比较大，应该仔细审视自己的工作，如果工作压力太大，同事尖酸刻薄或领导不可理喻等等事情导致你抑郁的话，还是换个工作环境，不要太在意收入，开心就好。
 

给自己休假，去风景如画的地方旅游。钱是赚不完的，感到心情抑郁了，还是要给自己休假，去一个风景如画的地方旅游，彻底放松一下，也可以看到不同的风土人情，给自己生活的灵感。
 

增强体质，走出去参加各种运动。长期不运动的朋友，全身血液循环不良，血液粘稠容易导致抑郁，反应迟钝。这种情况的朋友，应该积极增强自己的体质，每天走出去，参加各种运动，慢跑、散步、打球，坚持半个小时就好。

解决心情不好的方法一

多读书，了解人生真正的意义就是要开心面对一切。不管生活和工作有多忙，也不能忘记多读书。书中不仅有各种各样的知识，还有很多生活中悟不出的道理，能让人的眼界开阔，不会再陷入于一个狭小的圈子里不可自拔。书籍能让你了解人生真正的意义就是要开心面对一切。
 

心情不好的时候，可以听些喜欢的音乐，或轻快或低沉，然后跟着音乐的节拍，大声的唱出来。放佛随着你的歌声，你的消极的情绪，也会跟着节拍，排出体外。
 

不开心了，大声唱歌吧，可以约上几个好友去K歌，释放也好，总之将自己所以不痛快的事情，都随着歌声唱出去吧，哪怕声嘶力竭的吼上几嗓子，朋友也会支持你。
 

心情不好的时候，可以写些随笔散文，写出你此刻的心境，写出你的悲欢。让你心中压抑的不快，在指尖流淌，随着你的文字，飘去远方。渐渐的，你的心会带着你走向光明，走向你的理想。
 

如果你是文艺小青年，可以写一写随便，将自己的烦恼，自己的心境都通过文字的方式表达出来，真是一场心与心的对话，你会更加明白自己的感情和自己的感受，然后告诉自己，情绪心境完全是可以由自己控制的。
 

心情不好的时候，可以抬头望望天空，他那么广博，一定可以包容你所有的委屈。白天，看蔚蓝的天空，寻找候鸟的身影，夜晚，看繁星点点，细数自己的曾经，在这广博的天空下，有没有感觉自己的渺小，而你那点淡淡的忧伤，又算的了什么呢?

解决心情不好的方法二

爬山是我们心情不好的时候可以出去看看风景的景色，看看大自然的勃勃生力的新鲜空气，也可以吸收新鲜氧气。也对身体有益的，让你的心情淡淡去忘掉的不开心的事。
 

电子游戏是一种放松心情也是一种发泄一下不开心的事对敌人解泄心情。但是不要贪玩过度，不然当你心情不好的时候发挥不好的也引起的往事不开心。所以玩游戏的时候要有适度。
 

现在的老人都喜欢跑步。你可以每天早起在郊区跑一下20~30分钟，也方便强练一下身体的体能提高了。也是心情不好的时候统统使用这个方法的解决生理思想的一种程度。
 

卡拉OK是一种唱歌的。当你心情不好的时候可以去卡拉Ok，如果你一个人也没意思，可以叫你身边的朋友一起去，这样才有益把心情不好的事也慢慢清理掉。顺便吃酒点。
 

游园区是小朋友最爱好的基地了，那里有过山车、跳崩、鬼屋等等各种各样的玩具。如果你是成年人的话可以玩玩高级的游戏，比如鬼屋、蹦级等等适合成年人的游戏。
 

我们遇到不开心的事都会想到就是去旅游。旅游是工作人员、上班族的一种把不开的事放松一下，找到新的灵感的事情来遗忘往事不开心的事情，也给你带来某些事物的惊喜。

解决心情不好的方法三

俗话说冤有头债有主，感情出现问题也总是有原因的，我们要养成一个分析问题解决问题的习惯。
 

当自己的情感受到挫折时，不要盲目的一直悲伤，我们要找到源头的依据!分析这些问题为什么出现，出现后怎么解决，怎么避免等等。
 

首先你们分析一下对方是什么性格的人，了解对方后才能有一步的行动
 

分析自己是怎么样的人，两个人的性格有冲突在那个地方!当发生冲突时，你不要来硬的，不要硬碰硬，肯定是为有一方受伤的!
 

当你把问题找到后我想就你知道应该怎么做了吧!
 

遇到这的事情痛苦是难免的，我们要怎么要减轻这样的痛苦呢，我们去找我的好朋友一起聊，一起抱着他们哭(我是男的)反正都是那些好朋友他们又不会笑你的。
 

反正就是找个什么东西让自己忙起来吧，忙起来之后那种伤心的痛苦就会减少很多的，如果实在再不行找平酒喝下去再说吧，让自己麻木一下，第二天起来就会好多了。至少没有昨天那么痛了。