心情特别烦躁怎么办

心情特别烦躁怎么办?让自己坐下来闭上眼睛静一静。让自己静下来有助于自己更理智更清醒的思考，有的时候心情不好往往是一时间的赌气或者想不通而已，要让自己明白为什么不高兴。

跑到楼顶，站在高的地方眺望远方。俯瞰底下的感觉会让一个 人身心都得到放松，所以如果附件有高的地方不妨去放松一下，非常舒服。
 

洗把脸清醒一下。用水清洗一下脸可以让自己更加清醒，而且会觉得非常的舒服，如果心情不好一定可以做一下这个，洗洗脸，动动身体。
 

休息一下，睡一觉。烦躁心情不好往往是某些烦心的事情造成的，一时间如果解决不了的话就可以先让自己休息一下，完后再来思考如何解决。
 

找几个朋友好好聊聊天，把心中的苦闷的事情都说一通，不要把不开心的事情都积攒在心中，这样自己会很难受的。

解决心情不好的方法一

第一，无论快乐还是悲伤，这都是人的一种情绪，莫名的没有缘由，那么你该怎么去使情绪得到缓解呢。
 

第二，要知道心情不好没有好好梳理，或是 没有释放出来很容易会有一种潜在的精神病。所以当你心情不好你必须找方式让自己平静下来。
 

第三，比如你可去次自己平常最喜欢吃的食物甜品，人家说吃甜的东西心情会得到治愈，会开心很多。
 

第四，或者你可以去喜欢的地方走一走，散散步，看着附近的景色或是听着海浪的声音也会格外舒缓。
 

第五，或者你需要找人聊一聊，平时最聊得来或是和你最合拍的朋友，她们一定很乐意帮你。
 

第六，你或许可以去唱歌，听歌可以释放心情，唱歌亦然。把自己的心情都唱出来，大声吼出来的感觉一定不错。总之，要让自己开心。

解决心情不好的方法二

情绪低落，听音乐是一个不错的选择哟!听音乐可以陶冶情操，让你全身心都处于一种放松的状态，让那些烦恼都抛出云外吧!
 

你也可以选择看一部喜剧或者搞笑的段子，看着里面的搞笑情节，会让你忘掉那些不开心的事情，你连为什么郁闷都不知道了。
 

另外你还可以选择一些户外活动，如登山，打篮球，打羽毛球等等一些活动，这样你将会把所有的精力投入到这些活动中，你还有什么精力时间去想那些繁琐事呢?
 

有些小伙伴们也可以选择去狂购物，买一些零食。有时候吃零食也是一种释放压力，解压的方式。
 

当然小伙伴们也可以一个人出去走走，散散步，吹吹风，静下心来想想，其实生活也不是那么处处不易。
 

一些朋友可以找一些好友出来聚聚，谈谈心，向他们诉说你的烦恼，也可以喝点酒，俗话说“一醉解千愁”，所以不妨试一试。

解决心情不好的方法三

冰镇糖水
 

仅限夏天哦，夏天天气本身就很热，当我们遇到不开心事情时候，更加烦躁，热，我们用冰镇的糖水喝下去，不喜欢加糖就不加哦!清爽啊，感叹一下，然后找自己喜欢事情，如：朗诵一首小诗，高歌一曲，哼哼小曲，在找个个泰迪熊交流交流，看着它可爱的表情自己情绪慢慢好起来。如果是男生，喝完糖水后，静坐一会，也可以唱歌，做个体能训练，找个朋友聊聊。
 

公园散心
 

当我们心情不好时候，第一反应就是不想说话，也感觉到自己比较郁闷，憋屈，但是有没有办法解决问题。此刻我们就去到公园走走，看着花花草草，游人来来往往，小朋友欢乐的在玩着，可能也回想起来自己童年的乐趣，自然慢慢心情也就舒展开来了。
 

知己交心
 

不管是男孩，女孩都是有自己的闺蜜知己，遇到什么不开心事情，总会轻松感觉，有时候老公和男朋友都做不到的。在交流过程中，应保持轻松愉快的心情，放着音乐，好好倾诉者的原因，慢慢自己被引导，你的心情慢慢也就不再计较过去的往事或不开心的感觉
 

运动
 

运动是非常能够锻炼人的体能，我们不愉快了，心情不好了，就找个公共场地或在自己家里，做做运动，比如去练习瑜伽，公园跑步、游泳、自己在家练习俯卧撑，跳绳等等，这样很快的缓解自己身体，大脑里面的负面因素，这样就很好得到调节自己的心情，对我来说，疯狂的练习一下英语或写篇文章，分散注意力。
 

看电视
 

其实有时候没有事情的时候人，人往往总会胡思乱想，总是觉得好无聊，无奈。此刻打开电视，看看搞笑的片子，喜剧片等，总会让自己偷偷乐一乐，何乐而不为呢?可能看到都一个愉快画面时候，那个正是自己当年做的事情，那么你的痛也就不痛了，心情开始好起来的，相信阳光总在自我调节后。