克服公众演讲的恐惧古今中外，但凡有所成就的名人、伟人都有很强的公众演说能力，可以说，公众演说能力是一个人的硬实力，是一个提升自己人格魅力和影响力的重要能力。下面小编给大家说说克服公众演讲的恐惧，希望能对你有些帮助。
写好文稿，熟记于胸。不要相信即兴演讲这些骗人的话。即使有，也是这个人通过千百次的训练而得来的能力。作为普通的演讲者，演讲前一定要写好稿子，熟记于胸。如果将演讲比作战场，我们就绝对不能打无准备之杖。
在家多演练。可以在家里面请家人帮助当听众，模拟演讲场景。不要不好意思，大胆的反复练习。这个过程不仅锻炼了你演讲的能力，同时增加了家庭的凝聚力，岂不是两全其美。
读一些有关心理方面的书籍，进行自我调节。平时生活中可以多读一些心理方面的书籍，在潜移默化中就会给自己找到了一个心理锻炼的机会。
演讲时服装得体，妆容适当。人靠衣服，马靠鞍。事实证明，好的妆容和得体的服装会给你带来更多的自信。自信是一个人成功的源泉，不要让自己活得太粗糙，给自己自信，陪自己走向成功。
演讲时面带微笑。微笑的力量是强大的，如果你紧张的很，请对自己微笑。在微笑的过程中，你的心脏会被按摩一次，你的血压会更加平稳。给自己适当的解压，微笑的告诉自己：“我行”!
进行深呼吸。如果真的很紧张，请进行深呼吸数次。这样可以从生理上缓解紧张的神经。这个方法最简单也很实用。
注意语速。演讲时最忌讳的就是语速太快。这样你讲的话别人有可能听不清不说，而且也可能给自己造成不必要紧张，最终很可能频频出错。所以，控制说话的速度，对于演讲的质量和演讲时的情绪都有很大的影响。
怎么做演讲
讲述一个故事或者提出一个观点，激发出听众的兴趣。只有观众有了兴趣，才愿意继续听你把整个演讲说完，不然一堆人昏昏欲睡，你的演讲必然失败。
抛出一个问题。问题抛出后，稍作停顿，留给听众一小段时间思考，他们自己思考后，你再进行下一步，会比较有效果。
对你提出的问题给出一个答案。这个答案必须是深刻的，让听众耳目一新的，具有震撼力的。
描述采纳你的解决方案能带来的具体利益。你的解决方案一定要比其他解决方案更高效，更实用，更能带来好处。
号召听众行动起来。行动起来是你整个演讲的目的，要以一种比较具有煽动性的语言将号召力提升。
上台演讲不紧张的小窍门
首先，要牢牢的看熟自己要演讲的内容。无论是自己找的演讲稿，还是上面给安排的任务。一定要牢牢地看熟演讲稿。知道自己主要讲的是什么，围绕着什么样子的主题展开的。仔细的看每一页，反复的练习熟读至特别了解。
其次，要预先在镜子前进行多次排练。每次排练都注意观察自己的面部表情是什么样子的。不要过于张扬，或者过于兴奋，保持着一种正常的面部表情。语调和语速也是要把握的重点。一个正常或者激情昂扬的语速给人以不同的感觉。语速过快让人听不清演讲的内容和重点。语调太慢有让人厌倦发困。所以保持正常的语速和语调十分重要。
在演讲时，要注意与台下的观众进行互动。一个好的听众一定会认真与你互动的。所以仔细看着对方的眼睛，微小的细节也不要放过。对方认可的点头，或善意的微笑都是对你的肯定。如果对方举手发问，一定要认真地回答他，他认真地按着你的思路分析才会问出问题。那么准备工作一定要做的充足。
如果演讲时紧张了，颤音和颤抖或者说错话了，都不要慌。既然已经错了，那就即时改正。如果颤音了就悄悄的深吸一口气。如果有人的目光让你不舒服，就避开他，看向不要紧的东西。如果颤抖的话，就抓住自己最近的东西，尽量大声清晰地讲出要讲的。慢慢就好了。
怎样培养小学生的演讲能力
理解演讲的意义
在演讲之前，先要学生理解演讲的意义是多方面的，它不但可以提高演讲者的口头表达能力，而且通过演讲的内容既能教育听讲的人，更能在准备讲稿和讲演中教育演讲者自己。
如小语十一册积累运用四的口语交际中，要求学生从“我最钦佩的一种行为”和“我最看不惯的一种现象”中任选一题进行演讲，当学生完成了这项训练后，不仅培养了演讲能力，也培养了明辨是非的能力，从而教育了自己。只有演讲者理解了演讲的意义，在演讲时才会有激情和自信。
演讲要有针对性
演讲内容的确定直接关系到演讲的效果。内容的确定要从实际出发，要考虑听众的需要，收集一些普遍关心的问题，做到有的放矢。
当学生以“我最钦佩的一种行为”为题演讲时，就要求在内容上选择符合学生实际的，普遍关心的一种行为来进行演讲，如“拾金不昧”、“乐于助人”、“刻苦学习”等等，这样才能引起听众的共鸣。
演讲要有激情
念熟演讲稿是演讲的前提，但照本宣读，听众不可能被感染。“演讲”顾名思义，不光讲还要演，听众不光听还要看。如果只照本宣读，听众看到的不过是一架发声的“机器”而已。而听众要看的是一个有感情、有激情的“活人”，只有这样的演讲者才能去感染听众。
所以，学生在演讲时，要求他们在演讲的同时倾注上自己的感情，讲起来才不干巴巴，有真情实意。缺乏激情的演讲是没有魅力的。
演讲的技巧
当然，演讲也有技巧，掌握这些技巧可以使演讲效果更理想。
首先，演讲讲究自然，演讲时所表露的感情，应与内容相吻合，只有真情实意才能抓住听众，打动听众。演讲的节奏要较紧凑，不能慢条斯理。
其次，开头要有吸引力，不说多余话，开门见山，单刀直入，抓住听众的“心”。
最后，用适当的姿势助演讲，因为丰富多样又适当的手势或姿态，不仅能吸引听众的注意力，而且绘声绘色也会给听众留下深刻的印象。
