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  • 失恋抑郁怎么办

    发表时间:2021-10-11  热度:
    失恋抑郁怎么办

    失恋抑郁怎么办

    失恋抑郁怎么办?被分手除了对方的原因以及客观的原因外,还有被分手一方自己的原因,有时候自己这边的原因可能还占主要原因。那么,为了不至于在下一段感情中出现上一段感情中的错误或者不足之处,就得做一个最好的自己,以寻找一下段感情,而不是继续原来的感情错误和忧伤。
     

    分手后,很多人还会沉浸于上一段感情中无法自拔,回忆各种美好,回忆各种不舍,不愿意走出来,也不愿意接受分手这个事实,这个是最傻的做法,过去的不会回来,过去的都已经过去,要承认无论什么样的情况,请接受现在的自己。无论自己做过什么,后悔是没有一点意义的。大胆的承认自己成为单身狗一枚,没有什么不可以。因为只有单身狗,才有选择更加完美爱情的资格。

    与过去挥手说再见了,从痛苦中解放出来了,可以尝试一段新的恋情。人不必吊死在一棵歪脖子树上,失去了一棵树,你拥有了整片森林可以选择。请勿还未从分手的阴霾中走出来就投入到新的感情,为了疗伤的恋爱没准会在你的旧伤上添加新伤。同时请做一个对自己对他人负责任的人,走出阴霾,在下一个路口遇见更好的他。
     

    分手了心情不好,那就约上最亲近的闺蜜,和他们好好地疯狂一次,把自己不好的情绪彻底的释放一下,痛痛快快地醉一次,大声地哭一次,向过去的感情说拜拜,重新开始,但注意一定是同性的朋友

    对待失恋的方法一

    可以找自己的朋友倾诉,获得他们的劝导和安慰,以使自己逐渐把事情想通,或者找没有人的时候大哭一场,发泄自己所有的委屈,这样合理的宣泄会让自己感觉轻松、舒服很多,并很好的调节自己的心态,使自己不再那么难过和痛苦。记得一定不要把所有的委屈都放在心里,这样会造成严重的抑郁,甚至导致精神崩溃。
     

    既然已经分手,就决绝点,别留念想,更别希望分手后做不成恋人可以做朋友之类的浑话。断绝一切联系吧,微信、QQ、电话等通通拉黑,或者干脆换个电话号码,控制住自己,别去看他的QQ空间、微信朋友圈等,慢慢等待时间来尘封过去的记忆。
     

    将自己的精力尽量地分散开来,多读书、听歌,参加一些娱乐性活动,多和以前的朋友联络聊天,一起游玩或重新拿起书本学习,要知道这可是难得的机会。总之,要把自己的精力转移到其他事情上去,多工作、学习,争取从其他方面证明自已是强者,调整自己的心态,让自己忘却失恋的痛苦。要知道人生中除了爱情以外,还有很多事情很多人值得我们珍惜和付出。
     

    喂!别再把时间浪费在黯然神伤上,世界很大,你得去看看啊!还记得你一直想学却没空学的事物吗?还记得那些约不到你的朋友吗?还记得你想练的魔鬼身材吗?让自己保持忙碌,把注意力放在美好的事上,你会发现自己在进步,而悲伤在远离。

    对待失恋的方法二

    分手了心情不好,不妨去挑战一下极限,玩一下刺激的运动项目,比如:蹦极等,让自己体验一下生与死都没有什么可怕的,一次分手又能如何,让自己坚强一点,勇敢地面对新的生活,不要让自己的生活暗淡无光。
     

    分手的原因别很在意,往往是对方莫须有的一个借口罢了。比如你在性方面不能满足他,母上大人不同意,年龄原因,距离原因等等,要找个分手理由真心不难。不过,请你一定要清醒,别不甘心自己付出的青春和金钱,至少要认清对方渣的本质,不至于一想到他就肝肠寸断。

    一段被分手的恋情,本身就是存在问题的恋情。如对方不够爱你,如受家庭贫富观念的影响等等。在知悉了最相似的那个原因后,就要学会忘记。忘记本身不是易事,但是学会忘记却是很重要的一个事情。
     

    失恋后不能长久陷入痛苦,否则可能得忧郁症等等精神方面的疾病,也会让家里人十分担心。为了不让家里人担心,也为了自己的健康着想,就不能一直处在痛苦中挣扎。

    对待失恋的方法三

    分手了心情难免很难受,这是正常的反应,毕竟曾经付出过,真爱过,但分手说明两个人不合适,有缘无份,分手了,就好好振作起来,去做自己应该做的事情,比如好好工作,好好和父母相处,总之不要马上开始新的恋情,不然受伤的还是自己。
     

    很多人分手后都会自责,责备自己不够好,在感情中没有投入多,或者在分手原因中占据很大一部分,其实自责是正确的,但是过分的自责,只会让自己迷失。感情本身就是一场博弈,在你爱他多一些和他爱你多一些之间,你们要找到平衡。爱情,也不是永恒的,终会有磨灭的时候,所以在恋爱中你犯的错误,或许只是你在博弈是打破了平衡。爱情也没有输赢,因为只要分手,双方都输了。一切看透彻了,分手后的你,才可以正常的对待下一段感情。
     

    分手后,都是痛苦的,很多人喜欢吃自己食物,逛街,去夜店,放纵自己,迷失自己,大哭一场,其实这些都是情感的发泄,在人痛苦的时候如果找不到发泄的地方,那么痛苦就会成为巨大的压力,影响你生活中其他的事情,甚至改变你的性格。所以,分手后的第一件事情,就是要找一个人,或者一件事去发泄自己的痛苦情绪。
     

    变成过去式的事,值得缅怀,但不值得留恋。接受伤心、失望与痛苦,痛苦几次,给自己一个期限,时间到了,就走接下去的路。对自己承诺,不再回想与他有关的往事,直到你走出来。
     

    别再陷入“自己什么都不行”的自我暗示中,回想一下他走进你生活之前的日子,你曾一个人也过得很开心。每天告诉自己:你很坚强,很聪明,也非常珍贵,不需要谁来肯定你的价值,你的快乐可以自己给。
     

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